[영어원서 추천] 변화를 꿈꾼다면 나부터 바꾸자! 습관 및 의지에 대한 영어원서 3권 추천

운명을 바꾸려면 작은 습관부터 시작해보자. 영어원서추천 3권

 

Discipline is choosing between what you want now and what you want most. -Abraham Lincoln

자제력이란 지금 당장 내가 원하는 것과 내가 가장 원하는 것 사이에서 선택하는 것이다 - 아브라함 링컨

 

 

First, forget inspiration. Habit is more dependable. Habit will sustain you whether you’re inspired or not. -Octavia Butler

우선, 기막힌 아이디어를 가져야 한다는 생각부터 버려라. 습관은 그보다 더 신뢰할 수 있다. 좋은 아이디어가 있든 아니든 습관은 당신을 지탱해 줄 것이다. -옥타비아 버틀러

 

 

Good habits formed at youth make all the difference. - Aristotle

어린 시절에 형성된 좋은 습관이 모든 차이를 만든다 -아리스토텔레스

 

 

 

 

변화를 꿈꾸는 사람들은 많습니다. 

누구나 나를 둘러싸고 있는 현재의 답답한 환경을 벗어나 내가 꿈꾸는 더 나은 환경으로 나아가기를 소망합니다.

 

그러나 현실은, 이러한 바람에도 불구하고 그러한 바람을 현실로 만드는 사람은 그렇게 많지 않다는 것입니다.

각가의 이유를 파고들자면 다양한 것들이 쏟아지겠지만 그 중 하나는 '변화'하기에 필요한 원리를 잘 못 이해했거나 큰 변화를 이끌어내기 위한 작은 변화(습관 포함)의 중요성을 간과하는 것이 아닐까, 감히 추측해보아요.

 

미국 네이비 실 출신으로 미국 특수작전 사령부 사령관을 맡았던 윌리엄 맥레이븐(William Harry McRaven)은 세상을 바꾸고 싶다면 침대 정리부터 시작하라고 했습니다. 세상을 변화시키는 큰 일도 자신이 자고 일어난 이부자리를 정리하는 작은 일에서부터 시작된다는 것을 강조했지요. 보잘 것 없어 보이지만 지금 내가 할 수 있는 일에서부터 시작하는 것, 그것이 바로 큰 변화의 초석이라는 것을요. 

 

우리의 삶을 좀 더 긍정적이고 건설적인 방향으로 이끌기 위한 효과적인 방법들을, 오랜 시간동안 학자들은 연구해왔습니다. "아침형 인간이 되어라", "아침 식사는 꼭 해라"와 같은 단순한 행동 강령이 아닌, 세부적인 응용은 다를 수 있지만 보편적으로 통하는 rule은 무엇이 있을까에 대해 뇌과학, 인지심리학, 행동심리학 등을 통해서 그 근거를 찾으려고 해왔습니다. 

 

 

 

변화를 위한 책, 

 

우리의 습관 그리고 의지력에 관한 좀 더 깊은 이해를 제공하는 책 세 권 을 소개(영어원서 추천)합니다:

 

 

 

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1. The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business

 

 

2012년에 발간되었을 때 부터 선풍적인 관심과 인기를 얻은 책입니다. 뇌과학과 심리학 측면에서 '습관'이 어떻게 형성되며 유지되고 변화될 수 있는지에 대해 설명하며 그것이 미치는 개인적인 영향과 사회적인 영향에 대해서도 살펴봅니다. 개인-조직-사회, 점진적으로 커나가는 3단계의 구성안에서 습관이 어떤 힘을 가지며 어떠한 변화를 일으키는지에 대한 흥미로운 관점을 제공합니다.

 

 

 

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2021.04.10 - [영어원서리뷰] The Power of Habit: 큰 변화를 위한 첫걸음, 습관

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2. Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength

 

 

 

 

사회심리학자 Roy F. Baumeister와 뉴욕타임즈 과학전문 기자 John Tierney가 협업하여 2011년에 발간한 책입니다. 

 

 

Baumeister는 그의 연구를 통해 인간의 의지력은 우리 몸의 근육과 비슷한 방법으로 작동한다는 것을 밝혀낸 바 있습니다. 근육을 키우기 위해서는 필요한 영양소가 공금되어야 하는 것 처럼, 의지력은 포도당을 통해 우리의 뇌에 연료를 공급하는 것으로 강화될 수 있다는 것입니다. 같은 의미로 적절한 식사와 수면 역시 의지력을 키우는 데 매우 중요하다고 그는 설명합니다. 또한 이 책은 성공한 창업가와 예술가들의 삶을 재조명함으로써 그들의 삶을 일구어낸 의지력에 대해 연구합니다. 

 

 

 

 

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3. Atomic Habits

 

 

나를 좀 더 나은 사람이 되게 하는 힘, 내가 하는 일에서 좀 더 큰 성공을 거둘 수 있게 하는 원동력.

그런 것들의 기본이 되는 성공으로 습관은 대체 어떻게하면 만들 수 있는 것일까요?

 

저자 James Clear는 2018년에 발간한 그의 이 저서를 통해 좀 더 현실적이며 실용적인 방법으로 습관 형성에 대해 접근합니다. 올림픽 골드메달리스트, 수많은 대회를 휩쓴 아티스트들에서부터 할리우드를 주름잡는 스타 코메디언까지, 그들의 삶의 면면을 들여다봄으로써 보편적으로 적용할 수 있는 이론들을 설계합니다.